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保健教育

预防流感科普知识

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秋冬季是肺炎、流感等呼吸道传染病的高发季节。为了您和家人的健康,不要松懈麻痹、心存侥幸,牢记“六要六不要”,让我们的生活更健康更安全。

一、要随身携带并适时佩戴口罩,不要露出口鼻

呼吸道传染病主要通过近距离呼吸道飞沫传播。规范佩戴口罩既可保护自己不被他人传染,也是保护他人不被自己传染的有效措施。要做到随身携带口罩,在通风不良的密闭场所或者与他人距离小于1米的室外场合必须佩戴口罩,如处于通风不良的影剧院、网吧、商超、展馆、博物馆、体育馆、健身房和厢式电梯等室内场所或公园、农贸市场等室外场所的人员聚集处。在乘坐公共交通工具、去医疗机构就诊或陪同时要全程佩戴口罩。不要随意将口罩拉下,露出口、鼻,甚至摘下口罩。

如何正确佩戴口罩:

1.佩戴口罩前应洗手保持手卫生。

2.分清口罩的正反面和上下方向,保持深色面朝外,标识商标朝外,金属条鼻夹在上,褶皱向下。

3.先将耳挂挂于双耳,再上下拉开褶皱,使口罩覆盖口、鼻、下颌,将双手指尖沿着鼻梁金属条,由中间向两边,慢慢向内按压直至紧贴鼻梁。

4.适当调整口罩,使口罩与面部紧密贴合,口罩要覆盖口、鼻、下颌,鼻梁金属条要紧贴鼻梁,使口罩与面部紧密贴合,关键是全部遮盖口鼻处。

二、要勤洗手,不要用不清洁的手触摸口鼻眼

接触被污染的物体表面再接触眼睛等粘膜,也是新冠肺炎等病毒传播的一个重要途径,所以洗手与戴口罩一样都是非常重要的个人防护手段。外出归家后、饭前便后、接触公共设施或物品后等情况下,应当用流动的水、肥皂等勤洗手,或使用免洗手消毒剂、含醇类的消毒湿巾进行手部消毒,不确定手是否清洁时,不要用手触摸口鼻眼。

三、要牢记“一米线”,不要扎堆

人群聚集会给新冠肺炎等呼吸道传染病的传播提供机会。我们要牢记“一米线”,即人际交往注意保持1米以上的距离,不要扎堆,不要聚集,尽量减少在公共场所停留时间。

四、要勤通风,注意保暖,不要着凉

开窗通风可以保持室内空气流通,使室内有害气体或病菌得到稀释,是预防新冠肺炎等呼吸道传染病的重要方法。在空气状况良好的情况下,居家每天开窗2-3次,建议早中晚各1次,每次20-30分钟。各企业和单位要保证营业场所的通风换气,每1.5小时通风30分钟。特别提示:秋高气爽,冬季将临,五星体育气温已明显下降,早晚温差较大,请大家注意保暖,特别在开窗通风过程中注意不要着凉。

五、要注意咳嗽礼仪,咳嗽或打喷嚏时不要对着他人

咳嗽、打喷嚏时要屈肘或用纸巾遮住口鼻,不要对着他人,避免与有发热、咳嗽症状者近距离接触,不要在公共场所大声喧哗,不要随地吐痰。良好的行为习惯既是防止疾病传播的需要,也是个人文明素养的体现。

六、要科学合理使用消毒剂,不要盲目滥用

居家以清洁为主,不建议盲目消毒。要保持居室内干净整洁,枕头、被褥、衣物等建议定期阳光暴晒30分钟以上,餐具除垢后完全浸没煮沸15-30分钟;如确有必要进行消毒,消毒时需严格遵循消毒产品说明书,并做好个人防护,要按照有关规定科学合理使用消毒剂,不要盲目滥用。各企事业单位,公共场所等应按照相关工作规范加强清洁和消毒。

                                                                                                                                      来源:中国健康教育中心